１番大きいのは？？🦴

突然ですが、体の中で一番大きい関節はどこだと思いますか？

それは、

立つ・座る・歩く・しゃがむなど

日常生活の基本動作を行う上で重要な役割を担っている

股関節

です！！！

（画像：www.ac-illust.com）

また、上半身の重さを支えている関節であるため、

体幹だけでなく股関節周囲も鍛えることで、より体幹が安定するのではないかと考えます。

バランス能力向上や腰痛予防、姿勢改善などに繋がりますね💡

股関節周囲には、「大殿筋」や「中殿筋」など大きな筋肉があります💪

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１回の身体活動で消費されるエネルギー量は、体格・活動強度・活動時間によって決まります。つまり「体格の大きい人が」「高い強度で」「長時間行う」ほど、エネルギー消費量は多くなります。

（引用：厚生労働省HP）

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上記の通り、大きな筋肉を鍛えることで代謝アップ！して痩せやすい体もGETできます🙊💭

ストレッチや筋力トレーニングなどで、股関節周囲の環境を整え、丈夫な体を作っていきたいですね🌟

次回は、自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♂️